10 ключевых советов экспертов по предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний
Статья подчеркивает важность профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и предлагает простые рекомендации для снижения риска их развития. Медицинские специалисты из Бишкекского центра укрепления здоровья советуют регулярно контролировать артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови. Рекомендуется сократить потребление жирной и сладкой пищи, ограничить соль до 5 граммов в день и активно заниматься физической активностью. Также акцентируется внимание на необходимости отказа от курения и чрезмерного алкоголя, а также на управлении стрессом. Соблюдение этих рекомендаций способствует улучшению здоровья и снижению риска заболеваний.